Cùng các bạn độc giả và thính giả thân mến

của trang blog CHÚT GÌ ĐỂ NHỚ,

Thụy Du gần đây vì tình hình sức khỏe kém nên không thăm viếng được bạn bè nhiều, Thụy Du vẫn lên bài chỉ vì muốn "nuôi sống" blog để cho những người bạn thật sự quan tâm và lo lắng đến Thụy Du không sốt ruột khi thấy TD vắng bóng trên blog  mà thôi. TD đã định gỡ bỏ chức năng góp ý của blog mình vì nghĩ rằng mình không thể trả lời com và đến thăm trả lễ các bạn được nhưng chỉ sợ một số bạn bè sẽ buồn TD nên cuối cùng TD vẫn để lại chức năng này để các bạn không trách TD.

Với tình hình trên, Thụy Du rất mong được sự thông cảm từ phía các bạn và xin đừng buồn TD nhé...Bao giờ điều kiện về sức khỏe khá hơn, TD sẽ xin đến viếng thăm các bạn sau. Thân mến chúc các bạn luôn khỏe, vui và nhiều hạnh phúc....

Thụy Du

***

CA KHÚC

"BẢN TÌNH CUỐI"

Nhạc NGÔ THỤY MIÊN

THỤY DU hát

***

THƠ CẢM TÁC

TỪ CA KHÚC "BẢN TÌNH CUỐI"

---

"TÌNH CUỐI CHO ANH"

THỤY DU ngâm

---

Tình cuối, em chỉ dành cho anh

Bên nhau xây nguyện ước an lành

Chia sẻ cùng anh lòng khắc khoải

Tràn về trên chiều tím mong manh

Rồi có được gì, những ước mơ ?

Và đêm, gối mộng vẫn hững hờ…

Đắng cay tình ấy, từng năm tháng

Mưa rơi ướt đẩm khoảng mong chờ

Một lần gặp gỡ tưởng hoang đường

Cũng là bao kỷ niệm thân thương

Uống cạn tình nhau trong mật ngọt

Ghi trọn vào hồn những vấn vương

Em sẽ yêu anh, suốt cuộc đời

Cho dù trãi chua xót đầy vơi

Dù mai tóc có phai màu nhớ

Xin khép trời riêng với tình người

Thụy Du

o0o

THƠ GỬI TẶNG THỤY DU

CỦA CÁC ANH THANH BÌNH & LÈN DẶM

---

Gửi Thụy Du!
Nghe và đọc thơ cảm tác của Thụy Du với tình khúc nhạc sĩ Ngô Thụy Miên thật đồng cảm -Thanh Bình xin góp cùng vài dòng cảm tác với Thụy Du qua ca khúc "BẢN TÌNH CUỐI"

---

TÌNH THƠ CHO EM

Dẫu là tình cuối vẫn còn say
Tơ vương sắc tím đã lưng đầy
Dệt thêu nguyện ước chưa trọn vẹn
Góp nhặt trăng sao đón tháng ngày.

Mưa ướt nỗi lòng giữa đêm thâu
Biết bao hoa mộng gửi về người
Sẻ chia gối chiếc trong hoang lạnh
Cho nên cay đắng cũng bạc màu.

Một lần gặp qua bao lần mong
Chờ trông thấp thoáng dáng xuân hồng
Yêu em ngơ ngẩn hồn thi sĩ
Lời thơ mật ngọt ướp thành dòng.

Anh sẽ yêu em trọn kiếp người
Ngày thương tháng nhớ lúc đầy vơi
Hong tím tóc xanh màu chung thuỷ
Dựng xây hy vọng suốt cả đời.

THANH BÌNH

Viết bởi Thanh Bình — 02 Apr 2011, 17:15

***

Thân gửi em Thụy Du,

Anh đã sang nhà đọc lời thông báo , anh và nhiều người cũng lo cho sức khoẻ của em , anh đã nghe ca khúc của Ngô Thuỵ Miên và cả thơ của em cảm tác, anh muốn có đôi lời tâm sự có vần (đừng cười về thơ con cóc nhé)

---

Cuộc đời vẫn còn dài
Sao em lại bảo là tình cuối.
Trong tâm tưởng anh ngàn lần muốn nói.
Em vui lên, chớ có sầu bi
Có phải chăng từ ngày phải chia ly
Em đã nguyện gác lại điều phiền muộn.
Nhưng không thể, những điều gì em muốn
Là giúp em quên hết được với đời.
Muôn vạn nẻo đường trong đục đầy vơi.
Bao kỷ niệm chất chông lên ký ức
Cuộc sống hôm nay có bao điều thúc dục.
Hãy mãi là tình đầu, đừng tình cuối nghe em.

Anh lật sang bài giới thiệu trang bên.

Em chỉ cách tìm ra COH
Ý nguyện đó em ơi đừng làm khác.
Em hãy tìm COH cho mình
Trong muôn vàn diệu kế mưu sinh
Hãy tự cứu cho mình trước đã.
Trong muôn thức hãy trở về “ Bản Ngã”
Em hãy yêu và yêu suốt cuộc đời.
Dẫu cho tình có chua xót đầy vơi.
Em hãy sống, khép trời riêng muôn thuở.

Viết bởi Lèn Dặm — 04 Apr 2011, 00:08

o0o

TÀI LIỆU VỀ SỨC KHỎE

***

TÌM HIỂU VỀ CÁC CHẤT CHỐNG OXY HÓA

(Nguồn từ http://agel.blogtiengviet.net/2011/02/14/ta_m_hiar_u_var_ca_c_chaoct_char_ng_oxy_)

NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN VỀ CÁC CHẤT CHỐNG OXY HÓA

Chất chống Oxy hóa (COH) thực chất là gì? Thế nào là các gốc tự do? Và chúng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn? Nói chung, COH thực sự có lợi cho sức khỏe, trong khi các gốc tự do thì ngược lại. Mặc dù các COH có nhiều trong trái cây và rau xanh, nhưng nhiều người vẫn bị thiếu do nguồn thực phẩm không cấp đủ. Do vậy, các chế phẩm dinh dưỡng chứa các COH dưới dạng viên nang hoặc viên nén, đặc biệt làm dạng GEL trở nên rất cần thiết.

Thế nào là một chất chống oxy hóa?

Có vẻ hơi khôi hài khi nghe nói rằng một chất “chống lại một thứ gì đó” lại có lợi cho bạn. Nhưng thực sự lại như vậy, hoàn toàn đơn giản, một chất COH có thể bảo vệ cơ thể tránh khỏi tác hại của một quá trình gọi là Oxy hóa. Sắt bị rỉ sét, bơ bị ôi là những ví dụ hình tượng nhất cho quá trình này. Oxy hết sức cần thiết cho sự sống nhưng lại là một chất rất không ổn định. Nó phản ứng với sắt tạo nên rỉ sét và cũng phản ứng với mỡ trong bơ tạo nên sự ôi thiu. Trong cơ thể cũng có một quá trình tương tự như vậy xảy ra. Khi bạn càng ngày càng già đi, sự oxy hóa lại càng tăng thêm – nói nôm na, nó làm làm cơ thể bạn bị han rỉ. Bất kỳ chất nào ngăn ngừa hay làm chậm sự oxy hóa đều được gọi là chất chống oxy hóa.

Cơ thể bạn có thể sản xuất ra một số COH (gọi là COH nội sinh), nhưng bạn buộc phải cung cấp thêm các COH ngoại sinh từ chế độ ăn. Thực tế, một số COH, như Vitamine E và C, hết sức cần cho sự sống. Các COH nội sinh thường là các enzyme, coenzyme , và những hợp chất chứa sulfur, như glutathione. Các COH ngoại sinh trong chế độ ăn gồm các vitamine như C và E, bioflavonoids, carotenoids, và một số hợp chất chứa sulfur.

Gốc tự do (free radical) là gì?

Gốc tự do có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Rất đơn giản, gốc tự do là những kẻ xấu gây nguy hại cho bạn, trong khi các COH là những người bảo vệ hữu hiệu.
Chắc bạn cũng nhớ rằng, nguyên tử là thành phần cơ bản nhất và nhỏ nhất cấu tạo nên vật chất. Một nguyên tử bao gồm một hạt nhân và các Nơ-tron. Thông thường, một cặp electron bay trên một quỹ đạo quanh hạt nhân, giống như các hành tinh quay quanh Mặt trời. Phân tử bao gồm các nhóm nguyên tử gắn kết với nhau bởi hoạt động của các cặp electron này. Đôi khi trong quá trình phản ứng hóa học, một electron bị kéo ra khỏi chỗ cố hữu của nó trong phân tử, và tạo thành một gốc tự do.Về bản chất, gốc tự do là một electron độc thân. Các gốc tự do rất không ổn định và nhạy cảm. Chúng tìm kiếm những electron khác để hình thành một cặp electron mới. Các gốc tự do gây tổn thương cho cơ thể khi chúng kéo những electron từ các tế bào bình thường.

Một dưỡng chất được gọi là chống oxy hóa cần có những điều kiện nào?

Một chất COH làm bất hoạt các gốc tự do bằng cách cho electron, và một lượng nhỏ cũng có thể sử dụng lâu dài. Nói cách khác, một số ít phân tử COH phải bảo vệ nhiều, rất nhiều các phân tử khác.

Một số các COH mà cơ thể chúng ta tạo ra như enzyme catalase, glutathione peroxidase, superoxide dismutase (SOD). Tuy nhiên như vậy vẫn chưa đủ và chúng ta buộc phải cung cấp thêm qua chế độ ăn. Một số COH ngoại sinh từ thực phẩm có chứa Vitamine A và đặc biệt là có liên quan đến họ carotene, vitamine C, và vitamine E. Các khoáng chất bản thân chúng không phải là các COH, nhưng nhiều chất khoáng lại trở nên thành phần thiết yếu của các enzyme chống oxy hóa do cơ thể tạo ra. Trong số này có selenium, cần thiết để tạo glutathione peroxidase; sắt, cần cho catalase; và mangan, đồng, kẽm, cần cho SOD. Các hợp chất của sulfur, như cysteine và methionine là các amino acid chứa sulfur, giúp cơ thể tạo ra loại COH thường gặp nhất trong tế bào, glutathione. Các coenzyme chống oxy hóa, như NADH (nicotinamide adenine dinucleotide), coenzyme Q10 , và acid alpha-lipoic do cơ thể tạo ra và cũng có được từ chế độ ăn.

Các COH nội sinh hoạt động như thế nào?

Những COH cơ thể bạn tạo ra đóng những vai trò hết sức chuyên biệt. Phần lớn là các enzyme hoặc coenzyme, làm chất xúc tác cho các phản ứng của cơ thể. COH nội sinh thường gặp nhất là glutathione, là COH bảo vệ chủ yếu trong tế bào cơ thể bạn. Glutathione là một hợp chất chứa sulfur kích thước nhỏ, phối hợp với các enzyme chứa selenium tạo thành glutathion peroxidase. Một COH nội sinh khác cũng không kém phần quan trọng là superoxide dismutases (SOD). Một loại SOD chứa kẽm và đồng, có loại khác chứa mangan. Các SOD phá vỡ dạng oxy nguy hại là superoxide, chuyển chúng thành hydrogen peroxide. Mặc dù hydrogen peroxide cũng có thể gây tổn hại các thành phần cấu trúc tế bào, tính chất phá hủy của nó vẫn kém nhiều so với superoxide. Một COH nội sinh khác có chứa sắt là catalase. Catalase phá hủy và chuyển hydrogen peroxide thành nước. Các glutathione peroxidase chứa selenium cũng co khả năng như catalase.

Còn các chất chống oxy hóa ngoại sinh, hay có nguồn gốc thực phẩm, chúng hoạt động như thế nào?

Các dưỡng chất chống oxy hóa ngoại sinh có những hoạt động bảo vệ rộng rãi hơn. Ví dụ, Vitamine E tập trung vào những thành phần chứa mỡ của cơ thể, như là màng tế bào và các lipoprotein (vd Cholesterol), và bảo vệ chống lại nhiều chất oxy hóa khác. Vitamine C là COH quan trong nhất trong máu. Vitamine E gọi là vitamine tan trong mỡ, ngược lại với vitamine C tan trong nước. Mọi COH đều có lợi cho sức khỏe. Nhưng chúng càng có lợi hơn khi dùng chung một nhóm.

Những dưỡng chất nào có khả năng chống oxy hóa?

Được biết đến nhiều nhất là vitamin C và E. Beta-carotene, lutein, và lycopene đều là những họ hàng của các carotenoid chống oxy hóa, có mặt trong nhiều loại trái cây và rau xanh. Một nhóm dưỡng chất chống oxy hóa khác là các Flavonoid, cũng có thể được tìm thấy trong các loại rau và hoa quả. Các chất chống oxy hoá khác như: Selenium, một khoáng chất cực kỳ cần thiết trong sinh tổng hợp men glutathion peroxidase; coenzyme Q10 và alpha-lipoic acid cũng là những chất chống oxy hóa nguồn gốc thực phẩm và cũng có thể được cơ thể tổng hợp.

Các gốc tự do có thường tấn công vào cơ thể hay không?

Vào mọi lúc! Dược sĩ Bruce Ames, Đại học California, đã ước lượng mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta (và cơ thể có đến hàng tỷ tỷ tế bào) phải hứng chịu khoảng 10.000 gốc tự do tấn công mỗi ngày. Rất nhiều trong số đó nhắm vào DNA (deoxyribonucleic acid) và các chất liệu di truỵền. Một trong những hậu quả là làm tăng tỷ lệ đột biến. Người già có tỷ lệ đột biến cao gấp 9 lần so với trẻ nhũ nhi. Chính những những đột biến này làm tăng tỷ lệ ung thư. Thêm vào dó, màng tế bào, protein và mỡ cũng bị tấn công. Trải qua 70 năm cuộc đời, cơ thể hình thành ước chừng đến 17 tấn gốc tự do. Vì vậy cơ thể bạn cần phải có các chất ống oxy hóa làm người bảo vệ và phòng thủ hữu hiệu.

Các gốc tự do gây ra những tổn thương gì?

Chúng có thể gây ra tổn thương cho tất cả các chất liệu và mô trong cơ thể. Mô mỡ là nơi bị tổn thương sớm nhất và thường gặp nhất, vì đó là loại mô có xu hướng đặc biệt dễ bị oxy hóa. Các chuyên gia dùng thuật ngữ “sự peroxide hóa Lipid” để mô tả sự oxy hóa của mỡ trong cơ thể. Sự peroxide hóa lipid làm khởi phát một chuỗi phản ứng liên tục trên các chất mỡ và chỉ có thể bị chặn đứng bởi một chất chống oxy hóa.

Các gốc tự do còn gây tổn hại cho các acid nucleic cơ bản (adenine, thymine, guanine và cytosine), là những thành phần cơ bản cấu trúc DNA. Tổn thương này làm DNA sao mã không chính xác theo các thông tin sinh học – và tế bào ung thư được hình thành.

Gốc tự do còn làm tổn thương protein, dẫn đến sự rối loạn chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Ví dụ như, các protein collagen ở da, gây tổn hại da; hay các enzyme (bản chất là protein) bị tổn thương sẽ không hoạt động hiệu quả để xúc tác các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Các enzyme sẽ không được sửa chữa phục hồi vì nồng độ các gốc tự do cao, vòng xoắn bệnh lý này dần dần làm cơ thể lão hóa nhanh hơn và có thể tạo ung thư.

Một số cơ chế chính mà các gốc tự do có thể sinh ung:
Gây tổn thương DNA, gây đột biến tế phân tử, tế bào.
Kích hoạt gen sinh ung, còn gọi là o¬ncogene.
Ưùc chế hệ miễn dịch cơ thể – bất hoạt hàng rào phòng thủ bảo vệ cơ thể.
Kích hoạt các chất sinh ung hoặc tiền sinh ung, khởi động những phản ứng hóa học có thể gây ung thư.
Làm tổn thương màng tế bào và bất hoạt cơ chế nhận diện của cơ thể chống lại sự hình thành và phát triển của các tế bào bất thường.

Có gốc tự do nào có lợi cho chúng ta không?

Thêm một điều có vẻ khó tin nữa - chúng ta sống không thể thiếu các gốc tự do. Cơ thể sử dụng gốc tự do để phá hủy các mầm bệnh. Hơn nữa, gốc tự do còn cần thiết trong các phản ứng tạo năng lượng. Vấn đề là ở chỗ, đa số cơ thể bị phơi nhiễm trước quá nhiều gốc tự do, một tình trạng mất cân bằng được gọi là stress oxy hóa (oxidative stress). Các chế phẩm bổ sung chất chống oxy hóa giúp cơ thể phục hồi trạng thái cân bằng.

Liệu chúng ta có thể kiểm soát sự sản xuất các gốc tự do trong cơ thể hay không?
Chúng ta có thể tránh những việc làm cơ thể phơi nhiễm hay gia tăng sản xuất các gốc tự do. Ví dụ: hút thuốc lá và khói bụi, ánh nắng mặt trời và tia X. Khi tầng ozone bị mỏng đi dần dần, cơ thể sẽ phải hứng chịu nhiều tia cực tím từ mặt trời hơn. Mỡ và đường cũng làm tăng gốc tự do. Stress, tăng tiêu thụ oxy trong quá trình luyện tập thể lực nặng làm tăng sự hình thành gốc tự do. Tuy nhiên hầu hết các gốc tự do đều tạo ra những phản ứng phụ bên cạnh quá trình sử dụng oxy bình thường để phân hủy thức ăn thành năng lượng. Có rất nhiều việc chúng ta không thể thay đổi hay kiểm soát, ví dụ như bạn không thể sống rời xa thành phố bị ô nhiễm, nhưng bù lại bạn có thể sử dụng các chế phẩm bổ sung chất chống oxy hóa.

Tại sao chúng ta ít được nghe về các chất chống oxy hóa mãi cho đến gần đây?

Cho đến cách đây 10 – 15 năm vẫn chưa có nhiều nhà nghiên cứu khảo sát về gốc tự do và chất chống oxy hóa. Năm 1959, chỉ có vài chuyên gia nghiên cứu về vai trò của các dưỡng chất chống oxy hóa trên tuổi tác, ung thư, bệnh tim mạch và đối với sức khỏe nói chung. Ngày nay có đến hàng nghìn nhà khoa học nghiên cứu về vấn đề này, và chúng ta thật khó trải qua một ngày mà không đọc hay nghe nói về các chất chống oxy hóa.

Để có được thành tựu như ngày hôm nay, các nhà khoa học đã phải trải qua một quá trình lao động khó khăn và vất vả trong việc thông dụng hóa và chuyên dụng hóa vai trò và lợi ích của các dưỡng chất chống oxy hóa. Cũng vì vậy mà mãi cho đến gần đây, các dưỡng chất này vẫn chưa được sử dụng rộng rãi trong giới chuyên môn y học. Các chế phẩm bổ sung vấp phải những trở ngại lớn. Mọi liều cao hơn RDA (Recommended Dietary Allowance) bị coi là mạo hiểm, và bất cứ người nào chứng tỏ với cộng đồng về vai trò và lợi ích của các chế phẩm bổ sung đều bị gọi là “lang băm”.

Và càng ngày càng có nhiều sự kiện được báo cáo, nó trở thành tin tức thời sự. Các bác sĩ dần dần thay đổi lập trường của họ, từ chỗ: “Không uống vì chúng có thể làm tổn hại bạn” đến chỗ “Hãy uống chúng nếu bạn thích, nhưng đó chỉ là cách lãng phí tiền bạc thôi”. Ngày nay tỷ lệ các thầy thuốc sử dụng chế phẩm bổ sung cho bản thân và cho bệnh nhân của họ rất cao. Trong hội nghị tim mạch 1995, khoảng 90% người thừa nhận có sử dụng chế phẩm bổ sung vitamin E, tuy nhiên số kê đơn cho bệnh nhân chỉ khoảng 75%.

Những dưỡng chất nào có khả năng chống oxy hóa?

Được biết đến nhiều nhất là vitamin C và E. Beta-carotene, lutein, và lycopene đều là những họ hàng của các carotenoid chống oxy hóa, có mặt trong nhiều loại trái cây và rau xanh. Một nhóm dưỡng chất chống oxy hóa khác là các Flavonoid, cũng có thể được tìm thấy trong các loại rau và hoa quả. Các chất chống oxy hoá khác như: Selenium, một khoáng chất cực kỳ cần thiết trong sinh tổng hợp men glutathion peroxidase; coenzyme Q10 và alpha-lipoic acid cũng là những chất chống oxy hóa nguồn gốc thực phẩm và cũng có thể được cơ thể tổng hợp.

Các gốc tự do có thường tấn công vào cơ thể hay không?
Vào mọi lúc! Dược sĩ Bruce Ames, Đại học California, đã ước lượng mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta (và cơ thể có đến hàng tỷ tỷ tế bào) phải hứng chịu khoảng 10.000 gốc tự do tấn công mỗi ngày. Rất nhiều trong số đó nhắm vào DNA (deoxyribonucleic acid) và các chất liệu di truỵền. Một trong những hậu quả là làm tăng tỷ lệ đột biến. Người già có tỷ lệ đột biến cao gấp 9 lần so với trẻ nhũ nhi. Chính những những đột biến này làm tăng tỷ lệ ung thư. Thêm vào dó, màng tế bào, protein và mỡ cũng bị tấn công. Trải qua 70 năm cuộc đời, cơ thể hình thành ước chừng đến 17 tấn gốc tự do. Vì vậy cơ thể bạn cần phải có các chất ống oxy hóa làm người bảo vệ và phòng thủ hữu hiệu.

Các gốc tự do gây ra những tổn thương gì?

Chúng có thể gây ra tổn thương cho tất cả các chất liệu và mô trong cơ thể. Mô mỡ là nơi bị tổn thương sớm nhất và thường gặp nhất, vì đó là loại mô có xu hướng đặc biệt dễ bị oxy hóa. Các chuyên gia dùng thuật ngữ “sự peroxide hóa Lipid” để mô tả sự oxy hóa của mỡ trong cơ thể. Sự peroxide hóa lipid làm khởi phát một chuỗi phản ứng liên tục trên các chất mỡ và chỉ có thể bị chặn đứng bởi một chất chống oxy hóa.

Các gốc tự do còn gây tổn hại cho các acid nucleic cơ bản (adenine, thymine, guanine và cytosine), là những thành phần cơ bản cấu trúc DNA. Tổn thương này làm DNA sao mã không chính xác theo các thông tin sinh học – và tế bào ung thư được hình thành.

Gốc tự do còn làm tổn thương protein, dẫn đến sự rối loạn chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Ví dụ như, các protein collagen ở da, gây tổn hại da; hay các enzyme (bản chất là protein) bị tổn thương sẽ không hoạt động hiệu quả để xúc tác các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Các enzyme sẽ không được sửa chữa phục hồi vì nồng độ các gốc tự do cao, vòng xoắn bệnh lý này dần dần làm cơ thể lão hóa nhanh hơn và có thể tạo ung thư.
Một số cơ chế chính mà các gốc tự do có thể sinh ung:
• Gây tổn thương DNA, gây đột biến tế phân tử, tế bào.
• Kích hoạt gen sinh ung, còn gọi là o¬ncogene.
• Ức chế hệ miễn dịch cơ thể – bất hoạt hàng rào phòng thủ bảo vệ cơ thể.
• Kích hoạt các chất sinh ung hoặc tiền sinh ung, khởi động những phản ứng hóa học có thể gây ung thư.
• Làm tổn thương màng tế bào và bất hoạt cơ chế nhận diện của cơ thể chống lại sự hình thành và phát triển của các tế bào bất thường.

Có gốc tự do nào có lợi cho chúng ta không?
Thêm một điều có vẻ khó tin nữa - chúng ta sống không thể thiếu các gốc tự do. Cơ thể sử dụng gốc tự do để phá hủy các mầm bệnh. Hơn nữa, gốc tự do còn cần thiết trong các phản ứng tạo năng lượng. Vấn đề là ở chỗ, đa số cơ thể bị phơi nhiễm trước quá nhiều gốc tự do, một tình trạng mất cân bằng được gọi là stress oxy hóa (oxidative stress). Các chế phẩm bổ sung chất chống oxy hóa giúp cơ thể phục hồi trạng thái cân bằng.

Liệu chúng ta có thể kiểm soát sự sản xuất các gốc tự do trong cơ thể hay không?

Chúng ta có thể tránh những việc làm cơ thể phơi nhiễm hay gia tăng sản xuất các gốc tự do. Ví dụ: hút thuốc lá và khói bụi, ánh nắng mặt trời và tia X. Khi tầng ozone bị mỏng đi dần dần, cơ thể sẽ phải hứng chịu nhiều tia cực tím từ mặt trời hơn. Mỡ và đường cũng làm tăng gốc tự do. Stress, tăng tiêu thụ oxy trong quá trình luyện tập thể lực nặng làm tăng sự hình thành gốc tự do. Tuy nhiên hầu hết các gốc tự do đều tạo ra những phản ứng phụ bên cạnh quá trình sử dụng oxy bình thường để phân hủy thức ăn thành năng lượng. Có rất nhiều việc chúng ta không thể thay đổi hay kiểm soát, ví dụ như bạn không thể sống rời xa thành phố bị ô nhiễm, nhưng bù lại bạn có thể sử dụng các chế phẩm bổ sung chất chống oxy hóa.

Tại sao chúng ta ít được nghe về các chất chống oxy hóa mãi cho đến gần đây?
Cho đến cách đây 10 – 15 năm vẫn chưa có nhiều nhà nghiên cứu khảo sát về gốc tự do và chất chống oxy hóa. Năm 1959, chỉ có vài chuyên gia nghiên cứu về vai trò của các dưỡng chất chống oxy hóa trên tuổi tác, ung thư, bệnh tim mạch và đối với sức khỏe nói chung. Ngày nay có đến hàng nghìn nhà khoa học nghiên cứu về vấn đề này, và chúng ta thật khó trải qua một ngày mà không đọc hay nghe nói về các chất chống oxy hóa.

Để có được thành tựu như ngày hôm nay, các nhà khoa học đã phải trải qua một quá trình lao động khó khăn và vất vả trong việc thông dụng hóa và chuyên dụng hóa vai trò và lợi ích của các dưỡng chất chống oxy hóa. Cũng vì vậy mà mãi cho đến gần đây, các dưỡng chất này vẫn chưa được sử dụng rộng rãi trong giới chuyên môn y học. Các chế phẩm bổ sung vấp phải những trở ngại lớn. Mọi liều cao hơn RDA (Recommended Dietary Allowance) bị coi là mạo hiểm, và bất cứ người nào chứng tỏ với cộng đồng về vai trò và lợi ích của các chế phẩm bổ sung đều bị gọi là “lang băm”.

Và càng ngày càng có nhiều sự kiện được báo cáo, nó trở thành tin tức thời sự. Các bác sĩ dần dần thay đổi lập trường của họ, từ chỗ: “Không uống vì chúng có thể làm tổn hại bạn” đến chỗ “Hãy uống chúng nếu bạn thích, nhưng đó chỉ là cách lãng phí tiền bạc thôi”. Ngày nay tỷ lệ các thầy thuốc sử dụng chế phẩm bổ sung cho bản thân và cho bệnh nhân của họ rất cao. Trong hội nghị tim mạch 1995, khoảng 90% người thừa nhận có sử dụng chế phẩm bổ sung vitamin E, tuy nhiên số kê đơn cho bệnh nhân chỉ khoảng 75%.

(Nguồn: Sức khỏe cộng đồng)

Những lời dành cho Lá, cho tình bạn của chúng mình...

Lá ơi, Quỳnh Hương vừa thực hiện xong những gì để gọi là kỷ niệm tình bạn của chúng mình. Ba bài thơ nhỏ của Lá đã được QH viết trên ảnh bằng photoshop & QH cũng đã ngâm nó để tặng Lá, Lá hãy giữ làm kỷ niệm Lá nhé ! Mong Lá cứ nhớ rằng cho dù Lá đang ở đâu và đang làm gì đi chăng nữa, vẫn luôn  có 1 người bạn nhớ về Lá, nghĩ về Lá với một tình cảm dịu dàng thân thiết, luôn cầu nguyện sao cho Lá mãi vững bước trên đường đời … Lá sẽ không còn cảm thấy cô đơn nữa, Lá nhé….

Một ngày nào đó, cũng có thể là QH sẽ vĩnh viễn giã từ Lá, nhỉ ! Ừ, biết đâu đấy Lá ạ, cuộc đời vốn rất vô thường, những gì chúng ta có được chưa chắc sẽ mãi mãi ở với chúng ta, thì xin Lá hãy giữ những thứ này để làm kỷ niệm một tình bạn, tuy ảo mà là thật đấy, nghe Lá!

"Dẫu rằng môi tái - mắt cay

Nhớ nhung bạn với những ngày thân thương

Quay về từ cõi phong sương

Bắt tay khâu vết đoạn trường ngày xưa"

Tiếp đó là :

"Một năm se vạn sợi buồn
Nhện giăng tơ nhớ
chạnh hồn tương tư" 

Và :

"Một tôi

Một bạn

Một tình

Một không gian đẹp

tượng hình duyên thơ

Vườn xưa mầm nhú non tơ

 Tôi ơi

Quên nhé

hững hờ thế nhân..."

(Thơ Lá)

Những chuyện gì đã qua, chúng ta xin chỉ hãy giữ trong lòng…Nhưng đừng vì nó mà gục ngã, Lá ạ…Cho dù có đớn đau mấy đi nữa, Lá hãy cố gắng gượng dậy để bước đi, vì còn cả một chuỗi ngày dài ở phía trước mặt, và chúng ta cần phải sống cho cuộc đời, cho ngày mai nữa, phải không Lá ?

QH cũng không nói nhiều nữa, sợ sẽ làm Lá “thấy cay cay ở mắt” như Lá vẫn hay nói đấy, chỉ mong rằng Lá hãy vững vàng lên….Nhé Lá….Một năm trôi qua, những gì đã qua, chúng ta hãy để nó qua...nghe Lá ....Xin chỉ giữ lại tình bạn của chúng mình......

Thương yêu.

Nhớ mãi tình bạn HOA – LÁ của chúng mình

(Nói theo cách của anh Vũ Miên Thảo)

***

THƠ CỦA LÁ

QUỲNH HƯƠNG VIẾT LÊN ẢNH

& DIỄN NGÂM

TẶNG LÁ

***

"MẤY LỜI NHẮN VỚI QUỲNH HƯƠNG"

Mấy lời nhắn với Quỳnh Hương

Gió mưa chạm phải nỗi buồn lá bay

Dẫu rằng môi tái - mắt cay

Nhớ nhung bạn với những ngày thân thương

Quay về từ cõi phong sương

Bắt tay khâu vết đoạn trường ngày xưa

Trời còn sáng nắng - chiều mưa

Lòng ta rồi cũng rạng mùa tháng năm

Quỳnh Hương ơi! Bạn tri âm

Đôi câu lục-bát khơi mầm thương yêu!

Lá - 3-2011

Viết bởi Lá — 12 Mar 2011, 23:24

***

"TỰ TÌNH GỬI QUỲNH HƯƠNG"

Mấy hôm ở nhà nhớ Hương
Mưa Xuân lây lất
Nỗi thương, nỗi chờ
Nhà xưa lạnh ngắt hơi thơ
Vườn hoang vu, cỏ hững hờ chân đơn
Một năm se vạn sợi buồn
Nhện giăng tơ nhớ
chạnh hồn tương tư

Viết bởi Lá — 22 Mar 2011, 09:20

***

Ở nhà một mình. Buồn! Đọc comm của QH . Viết mấy câu thơ. Sang thăm bạn, muốn gửi tặng 1 bó hồng nhung, nhưng không biết làm sao cho hiện lên comm. Thôi thì "cây nhà lá vườn" QH nhé!
Lá mang sang mấy câu thơ vừa viết tặng bạn cho vui nha! Tình thân.

"KHÔNG ĐỀ CHO HƯƠNG"

Một tôi

Một bạn
Một tình
Một không gian đẹp
tượng hình duyên thơ
Vườn xưa mầm nhú non tơ
Tôi ơi!
Quên nhé
hững hờ thế nhân

---

Cám ơn bạn đã cho mình những niềm vui !

Viết bởi Lá — 22 Mar 2011, 22:00

Gửi anh Ba Tuấn Phong,

Em gái nhận được tập thơ "LỖI HẸN MỘT TÌNH YÊU" của anh Ba gửi tặng qua tay của anh Hai Lương Tử Miên. Tập thơ có nhiều bài rất hay, nhưng em gái chỉ mê các bài thơ về mùa Thu nên diễn ngâm 2 bài thơ về mùa Thu để gửi tặng anh Ba và giới thiệu cùng các độc giả, thính giả của trang blog CHÚT GÌ ĐỂ NHỚ của Thụy Du.

Em gái kính chúc anh Ba luôn vui, khỏe, nhiều hạnh phúc và nhiều thơ hay, anh Ba nhé !

Em gái

***

THƠ ANH BA TUẤN PHONG

THỤY DU diễn ngâm tặng anh Ba

***

"EM CÓ NGHE"

---

Gió Thu tràn ngập cả không gian
Nhè nhẹ rung cây, gỡ lá vàng
Ríu rít mùa yêu hương sắc mới
Cõi lòng anh trải rộng mênh mang               

Anh chẳng bao giờ muốn vắng em
Ngắm vầng trăng sáng dọi đầu thềm
Nghe làn gió lạnh theo thu đến
Cứ ngóng chờ em suốt cả đêm

Tình trao một thoáng , dẫu trong mưa
Chẳng ngại tìm nhau lúc sớm trưa
Mỗi giọt mưa rơi gieo giọt nhớ
Tình sâu nặng mấy cũng chưa vừa

Bâng khuâng cứ nghĩ mãi về nhau
Thương nhớ đầy vơi, vẫn trước sau
Thu đến, thu đi, thu trở lại
Chúng mình chẳng thể thiếu nhau đâu

Hãy đợi chờ Anh, Em có nghe
Mùa thu se lạnh gọi ta về
Vấn vương ngày ấy đâu còn nữa
Anh lại cùng Em bước mải mê .

                           12 - 9 - 2009                           

 Tuấn Phong

***

"BIỂN CHIỀU THU "

                             

***

Anh lại về với biển cùng em                          
Nơi sóng nhấp nhô, xô bờ vẫy gọi                          
Nơi gió trùng khơi mênh mang, mát rượi                        
Nơi nắng xòe, buông chút hạ ... vàng hoe   

Biển chiều thu không ồn ã như hè                           
Vẫn khao khát, say mê làn nước biếc                        
Đi bên nhau, nỗi nhớ về ... da diết                         

Như hôm nào dạo bước đợi trăng lên

Bãi cát dài óng ánh dưới chân em                          
Nghe sóng vỗ say men tình biển cả                           
Ơi , Mùa thu ! Mùa yêu thay sắc lá                            
Đôi môi nồng, thơm vị ngọt chiều thu

Em ơi em ! Biển hát - khúc nhạc ru                          
Tình biển rộng không bến bờ, thèm khát                        
Ta yêu nhau , nhớ thương  luôn dào dạt                         

Sóng mãi yêu bờ . Anh mãi mãi yêu em !                   

30 - 9 – 2009

 Tuấn Phong

***

TÀI LIỆU VỀ SỨC KHỎE

---

Những cách tự kiểm tra sức khỏe

---

Thực hiện theo một số hướng dẫn sau sẽ giúp bạn kiểm soát được hiện trạng sức khỏe của mình, theo tạp chí Readers’s Digest dẫn nguồn tin từ các chuyên gia tư vấn.

Ăn uống đầy đủ

Có 4 thứ bạn cần phải theo dõi mỗi ngày để chắc rằng bạn đang sống khỏe: lượng hoa quả và rau củ ăn trong ngày; có vận động hay tập thể dục gì không; có dành ít nhất 15 phút để cười hay tự thư giãn không; và có bổ sung đủ chất xơ từ các loại đậu, ngũ cốc hoặc các thực phẩm giàu chất xơ hay không. Nếu bạn làm tốt 4 khâu này, chắc chắn bạn đang sống khỏe.

Theo dõi giấc ngủ

Có 3 cách để nhận biết bạn ngủ có đủ giấc hay không. Thứ nhất, bạn có cần đồng hồ báo thức để thức dậy hầu như mỗi sáng? Thứ hai, bạn có ngủ gà ngủ gật vào buổi chiều? Thứ ba, bạn có buồn ngủ ngay sau khi ăn tối? Nếu bạn trả lời “có” cho 3 câu hỏi này, bạn cần ngủ thêm. Nếu bạn đã ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày) mà vẫn gặp những rắc rối kể trên, hãy đi gặp bác sĩ.

Kiểm tra lược chải tóc

Nếu tóc bạn rụng nhiều, hãy nhờ bác sĩ kiểm tra hàm lượng ferritin trong máu. Ferritin được xem như là một số chỉ số cho biết cơ thể bạn đang trữ bao nhiêu chất sắt. Một số cuộc nghiên cứu cho thấy, hàm lượng chất sắt thấp có thể dẫn đến rụng tóc.

Đo chiều cao

Nên đo chiều cao hằng năm sau độ tuổi 50. Điều này rất quan trọng đối với phụ nữ vì giúp đánh giá sức khỏe của bộ xương. Thay đổi về vóc dáng có thể giúp cảnh báo có sự thay đổi ở độ đậm đặc chất xương.

Kiểm tra nước tiểu

Nước tiểu của bạn phải trong, có màu vàng nhạt. Nếu nước tiểu có màu vàng đậm hoặc có mùi nặng, có thể là bạn đã không uống đủ nước. Nếu nước tiểu vẫn có màu đậm mặc dù bạn đã uống nhiều nước, hãy đi gặp bác sĩ. Nếu nước tiểu có màu vàng tươi, đó có thể là do vitamin B khi bạn dùng viên đa sinh tố.

Đo huyết áp

Mỗi sáu tháng, bạn cần kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà. Nếu số trên cùng cao hơn 140 (hoặc 130 nếu bạn mắc bệnh tiểu đường) và số dưới cao hơn 90 (80 đối với bệnh nhân tiểu đường), hãy kiểm tra lần nữa vào ngày hôm sau. Nếu các chỉ số này vẫn còn cao, bạn nên đi gặp bác sĩ.

(Theo Mai Duyên)

Anh Miên Trà thân mến,

Thụy Du đã nhận được tập thơ KHI VỊT RA ĐỒNG của anh gửi tặng vào khoảng giữa tháng 2, nhưng vì điều kiện sức khỏe lúc ấy kém quá nên Thụy Du chưa thể diễn ngâm các bài thơ của anh để tặng anh được. Mãi cho đến hôm nay, sức khỏe cũng tạm ổn định nên mới thực hiện được entry này. Mong anh đừng buồn Thụy Du nhé !

Thụy Du thân mến chúc anh luôn khỏe, vui, nhiều hạnh phúc & cho ra đời  nhiều tập thơ hay...Xin cảm ơn anh đã ưu ái gửi tặng cho Thụy Du tập thơ "KHI VỊT RA ĐỒNG"

***

Thơ MIÊN TRÀ

THỤY DU diễn ngâm

gửi tặng anh Miên Trà

"CŨNG BUỒN NHƯ NHAU"

***

"HỒI TRỐNG TAN TRƯỜNG"

***

TÀI LIỆU VỀ SỨC KHỎE

***

Chế độ ăn giúp sống thọ

---

Lời khuyên sau của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn tìm cho mình chế độ ăn thích hợp giúp kéo dài tuổi thọ.

Theo tạp chí Reader’s Digest, cuộc khảo sát kéo dài 10 năm ở 545.000 tình nguyện viên người Mỹ cho thấy, đối với những ai ăn khoảng 115g thịt heo hoặc bò mỗi ngày, nguy cơ chết sớm cao hơn ít nhất 30% so với những người chỉ ăn khoảng 30g thịt heo hoặc bò mỗi ngày, hoặc ăn ít hơn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Paula Quatromoni thuộc Đại học Boston (Mỹ), kết quả trên không có nghĩa là bạn loại thịt bò hoặc thịt heo khỏi thực đơn của mình mà là ăn càng ít càng tốt.

Những ai ăn cá và thịt gà nhiều thường giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm, theo cuộc nghiên cứu kể trên. Nếu muốn ăn thịt bò thì bạn nên kèm theo nhiều rau củ với món ăn này. Nếu bạn lỡ ăn nhiều thịt đỏ thì cố gắng loại thịt đỏ ra khỏi thực đơn trong hai bữa ăn kế tiếp.

Nếu bạn cảm thấy thèm ăn thịt heo và bò thì có thể ăn; nhưng các bữa ăn còn lại trong tuần, bạn cố gắng chỉ ăn cá, đậu và những nguồn thực phẩm giàu protein khác như đậu phụ…

Ngoài ra, bạn có thể dùng nước sốt gồm dầu và giấm ăn. Nước sốt dầu giấm giúp chống ung thư, tiểu đường nhờ có tác dụng duy trì lượng đường trong máu. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Tây Ban Nha cho thấy, các hợp chất có trong dầu ô-liu nguyên chất có thể ức chế sự tăng trưởng của khối u ung thư.

Trong một cuộc khảo sát khác, những ai thường dùng giấm có hàm lượng đường trong máu ở mức tốt cho sức khỏe hơn. “Bất cứ loại giấm ăn nào - giấm táo, giấm rượu vang đỏ, giấm balsamic - dường như đều tốt cho sức khỏe nếu có nồng độ a-xít là 5%”, trưởng nhóm nghiên cứu - tiến sĩ Carol S.Johnston tại Đại học bang Arizona (Mỹ) nói.

(Theo Nhất Linh)

CA KHÚC

"BÀI KHÔNG TÊN SỐ 8"

Nhạc  VŨ THÀNH AN

Tiếng hát THỤY DU

---

THƠ CẢM TÁC

TỪ BÀI KHÔNG TÊN SỐ 8

***

"KHÔNG TÊN"

THỤY DU diễn ngâm

***

Vắng nhau, đêm dài phải không anh ?

Chợt nỗi lòng riêng thoảng qua mành

Xa nhau khắc khoải từng hơi thở

Nhọc nhằn tim trở nhịp mong manh

Chiều thơm ru hồn lạc chốn nào ?

Thương yêu gợi nhớ thoáng xôn xao

Có lẽ hôm nay trời cũng tiếc

Bồng bềnh hạnh phúc chạnh nao nao

Về đâu bến đợi, một mối tình ?

Về đâu, lời nguyện ước ba sinh ?

Về sau, có nghĩa gì không nhỉ ?

Câu chuyện tình yêu của đôi mình ?

Thắp vội bên lòng một chút hương

Luyến lưu ngày tháng đã vấn vương

Trao lại cho nhau tình tri ngộ

Giữ lại trong nhau mộng chín hường….

Thụy Du

***

THƠ CẢM TÁC CỦA ANH THANH BÌNH

---

Thân gửi Thụy Du!
Thương cảm tình khúc KHÔNG TÊN SỐ 8, qua lời ca và thơ cảm tác của Thụy Du, Thanh Bình xin gửi về Thụy Du bài cảm tác cùng.

VẪN TRÒN THƯƠNG…
---

Đêm dài trăn trở phải không em?
Tơ vương tình thắm ướt môi mềm
Đường đi thôi đã ngàn xa cách
Từ lần gặp gỡ thật êm đềm.

Hoà chung nhịp thở nhuốm ưu phiền
Ru hồn lạc bước giữa chiều nghiêng
Cho nên tình vỡ oà trong nắng
Để dành hạnh phúc mãi trinh nguyên.

Xa nhau ngàn trùng quá mong manh
Dù sao thương nhớ cũng trắng ngần
Đơm tình tri ngộ tròn nguyện ước
Hương đưa thơm ngát cả lòng trần.

Thời gian đưa hồn người bồng bềnh
Bao nhiêu hoa mộng nở trong anh
Ngàn năm sau nữa dù cách trở
Vẫn nguyên lời hẹn ước ba sinh.

THANH BÌNH

Viết bởi Thanh Bình — 21 Mar 2011, 14:06

***

CHÚNG TA CÙNG ĐỌC

TÀI LIỆU VỀ SỨC KHỎE

***

"ĐẬU BẮP: KHẮC TINH CỦA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG"

***

Tôi (người đã viết tài liệu về sức khỏe này) được biết một phương pháp trị liệu bệnh tiểu đường qua một chương của đài truyền hình. Vì chính tôi là người có bệnh tiểu đường, và sau khi thử, tôi cảm thấy có hiệu qủa thật. Hiện giờ số lượng đường trong máu của tôi đã được chận đứng, tôi không cần phải uống nhiều thuốc nữa.

Em gái tôi chích Insulin đã nhiều năm, nay đã khỏi bệnh. Sau khi dùng phương pháp uống đậu bắp, khoảng vài tháng sau thì em tôi không cần chích Insulin nữa.

Bạn cứ thử xem sao! nếu không có hiệu qủa thì cũng chẳng có gì là hại cả. Vì có nhiều trường hợp hiệu qủa đến hơi chậm, bạn cứ kiên trì uống thử vài tháng xem sao. Phương pháp rất đơn giản.

***

Lấy 2 qủa đậu bắp, cắt bỏ 1 tí khúc đầu và 1 tí khúc đuôi, xong mổ 1 đường thẳng theo chiều dài (không mổ đứt), sau đó cho 2 qủa đậu bắp vào ngâm trong một cái ly đựng 8oz nước uống (nguội), đậy lại ngâm qua đêm. Sáng hôm sau, trước khi ăn sáng, bạn vớt bỏ 2 qủa đậu bắp vứt đi, chỉ uống hết ly nước ngâm đậu bắp mà thôi. Bạn phải kiên nhẫn uống mỗi ngày, sau 2 tuần lễ, bạn sẽ thấy đường trong máu của bạn sẽ xuống một cách không ngờ.

***

Xin cảm ơn các bạn đã ghé thăm và cùng Thụy Du chia sẻ....

QUÀ TẶNG CỦA THỤY DU

GỬI CÁC BẠN NỮ NHÂN NGÀY QUỐC TẾ 8/3

o0o

CA KHÚC

"WOMAN IN LOVE"

LỜI TIẾNG ANH

"UNE FEMME AMOUREUSE"

LỜI TIẾNG PHÁP

"NGƯỜI ĐÀN BÀ ĐANG YÊU"

LỜI VIỆT

(Riêng lời tiếng Việt, do tác giả không viết đoạn cuối của bài hát nên Thụy Du phải kết thúc bằng lời tiếng Anh, mong các bạn thông cảm nhé! )

o0o

CHÙM THƠ VUI ĐỐI HỌA

NHÂN NGÀY LỄ PHỤ NỮ QUỐC TẾ

Chùm thơ này là do Thụy Du và một người bạn đã đối họa cùng nhau trong ngày lễ 8/3/09....
Lúc ấy Thụy Du chưa gia nhập vnweblogs.com của chúng ta.
Nhân hôm nay ngày lễ 8/3, Thụy Du xin đưa lên blog để các bạn cùng đọc cho vui.
Cám ơn các anh, các chị, các bạn & các em ghé thăm, chia sẻ cùng Thụy Du một chút cười thư giãn nhân ngày lễ Phụ Nữ Quốc Tế này

*****.


MỒNG TÁM THÁNG BA

******


Hôm nay mồng tám, tháng ba
Mình ơi ghé chợ mua quà cho em
Về nhà mình chớ có quên
Nấu cơm, giặt giũ, lềnh khênh việc nhà

Những công việc của đàn bà
Mình làm giúp hết, em qua láng giềng
Tứ sắc cùng với tiến lên
Xả hơi một bữa cho quên cơn ghiền

Xin mình chớ cảm thấy phiền
Trong năm chỉ giúp ưu tiên một lần
Mình ơi chớ có phân vân
Vì có câu nói truyền gần truyền xa

"Hôm nay mùng tám tháng ba,
Tui giặt giùm bà....cái áo của tui..."

Thụy Du


Cần gì mồng tám tháng ba
Hằng bữa anh cũng mua quà cho em
Việc nhà nào có dám quên
Nấu cơm, giặt giũ ngày đêm thường mà

Tất cả công việc đàn bà
Giao anh lo hết, cứ qua láng giềng
Đánh bạc nhớ cầm theo tiền
Tha hồ sát phạt muộn phiền sẽ vơi

Đâu ai cấm cản em chơi
Mỗi tuần thì cứ xả hơi đôi lần
Em cưng đừng có phân vân
Bà con cô bác đang cần một tay

Qua trễ họ giận mất hay
Áo quần để đó anh đây ủi liền

Trọng Văn

Đúng chẳng hổ mặt chồng hiền
Em thiệt là ở cõi tiên thật mà
Riêng gì mồng tám tháng ba
Chồng em làm hết tà tà đi chơi

Mình ơi mình hỡi mình hời
Cám ơn mình quá đây lời thiệt nha
So sánh với phụ nữ ta
Em đây số một, chồng nhà giỏi ghê

Vậy thì phải giữ chồng nghe
Không thì mất trắng, lăm le kẻ dòm
Bởi vì kiếm được chồng ròm
Nhiều người dòm ngó lom lom cướp liền

Mình đây quả thật chồng hiền
Em thiệt là sánh với tiên được nè...

Thụy Du

Chồng hiền xứng với vợ tiên
Hạnh phúc không thể dùng tiền mua nha !
Bà xã phải cưng đó mà
Em thích hãy cứ tà tà thảnh thơi

Chẳng cần hấp tấp mình ơi
Đầu tắt mặt tối suốt đời được chi ?
Cám ơn hoài để làm gì ?
Lúc thương thì ở, chán thì bỏ nhau

Người khác có lượm chả sao
Tính đi, tính lại cũng đâu thiệt thòi ?

(Cái này anh chỉ nói chơi,
Tụi mình có lẽ khó người nào hơn
Vợ chồng gắn bó keo sơn
Trời long, đất lở vẫn còn ...y chang)

Trọng Văn

Đúng là như ý của chàng
Tâm đầu ý hợp nhất chàng với em
Làng trên xóm dưới nhìn xem
Ở đâu có cảnh êm đềm đẹp hơn ?

Tình mình gắn bó keo sơn,
Sắt son như một chẳng sờn dạ ai
Chồng em quả thật có tài
Lo toan cho vợ chẳng sai chút nào

Nói ra rồi lại nói vào
Thương yêu gắn bó, bỏ sao cho đành ?
Chỉ sợ chàng tiếc công anh
Nhìn qua nhìn lại nghĩ nhanh trong đầu

Nam nhi ai như mình đâu
Chiều "nó" cho lắm cơ cầu mình mang
Sợ chàng lại tiếc công chàng
Thôi bỏ "nó" quách, kiếm nàng khác thôi

Chàng ơi chàng hỡi chàng hời
Em nói có đúng như lời hay không ?

Thụy Du

Nắng mưa là bệnh của trời
Người ta đổi ý thường thôi, lạ gì
Vui thì ở, chán thì đi
Thiên hạ thừa biết, hỏi chi em à ?

Keo sơn cũ sẽ sứt ra
Cũng như mối chỉ đường tà đó em
Tin không chịu khó chờ xem
Có ngày hai đứa hết thèm nhìn nhau

Chuẩn bị trước, chẳng thấy đau
Bằng không lúc ấy âu sầu tỉ tê
Lời thật dễ mất lòng nhe
Nhưng dùng đường mật lại e chết người

Anh đây sống chỉ một đời
Yêu nhiều để được ông trời mến thương
Mai kia mốt nọ ra đường
Thấy ai xinh đẹp theo luôn hổng chừng

Em ơi em hỡi em hời
Lòng anh bày tỏ rõ rồi, chịu chưa ?

Trọng Văn

Anh ơi anh hỡi anh hời
Nghe lời anh nói tơi bời ruột gan
Yêu nhau trong nghĩa tào khang
Nỡ nào đứt đoạn đường chàng chàng đi

Bao năm chung sống nghĩa gì ?
Ngờ đâu người nỡ tỏ khi mặn nồng
Thế này có ức hay không ?
Mới ướm lời thử thì chồng nhận ngay

Chàng ơi chàng tỉnh hay say ?
Nghe lời chàng nói buồn đầy tim gan

Nỡ nào quên nghĩa tào khang ?

Em không phụ bạc tình chàng, chàng ơi

Mà lòng chàng đã xa rời
Tình em chết lịm đời đời hỡi ai
Vội vàng quên chữ trúc mai
Còn em mà đã nỡ hai lòng rồi

Mai kia mốt nọ hỡi ơi
Ra đường theo gái ông trời ngó xem
Chồng tôi sanh tật lem nhem
Vừa khen đã muốn tèm lem mất rồi

Anh ơi anh hỡi anh hời...
Nỡ nào phụ bạc tình ơi là tình...

Thụy Du

Em ơi em hỡi em hời
Phụ nữ, khờ nhất : tin lời đàn ông
Đàn ông như bướm, như ong
Chung tình là chuyện chắc không bao giờ !

Mấy bà thích sống trong mơ
Tình mộng mới biết mình khờ, mình ngu
Từ yêu lại hóa hận thù
Lúc ấy có lẽ hình như muộn màng

Giàu cần đổi bạn nghe nàng
Vợ cũng nên đổi mới sang hơn nè
Chuyện này em đã từng nghe
Nếu vẫn chưa hiểu, hãy về nghĩ suy

Khi vui phu xướng phụ tùy
Chán nhau chung chạ càng nguy hơn nhiều
Hôm nay mình vẫn còn yêu
Tội chi bàn tới những điều chả vui ?

Trọng Văn

Phải rồi đúng thế thì thôi
Em đây cũng đã tin rồi lời anh
Chúng mình đang tuổi còn xanh
Bàn chi những chuyện chẳng lành anh ơi

Nợ duyên là việc của trời
Có ai tính toán ở đời được đâu
Cho nên đừng phải lo âu
Hết duyên hết nợ thì sầu phải mang

Bây giờ đang thuở đá vàng
Thì mình cứ giữ rỡ ràng tình ta
Mai này mình có chia xa
Đường anh, anh bước nhạt nhòa cũng xong

Đường em, em cứ thong dong
Chia đôi hai ngả là xong cuộc tình
Nợ duyên của vợ chồng mình
Lên thiên đường hết là tình ly tan

Chàng ơi chàng hỡi là chàng
Ý chàng ý thiếp y chang chưa nè ?

Thụy Du

o0o

TA CÙNG ĐỌC NHÉ

***

Các chiêu làm đẹp từ quả cam 

***

Cam là loại quả giàu dinh dưỡng và rất tốt cho làn da phụ nữ. Biết dùng đúng cách, đúng thời điểm, hiệu quả làm đẹp từ cam sẽ tăng lên rất nhiều.

 

DƯỠNG DA TỪ QUẢ CAM

Nước cam muối giải khát cho cơ thể

Sau khi tập thể dục hay lao động mệt nhọc, uống một cốc nước cam sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đồng thời giải tỏa được cơn khát, giảm háo nước.

Nhưng nước cam đã pha cần được uống ngay nếu không sẽ giảm hàm lượng vitamin C. Thêm một chút muối vào cốc nước cam càng có lợi cho sức khỏe.
 
Rửa mặt và matxa

Matxa da mặt với khăn hoặc bông ngâm với nước cam trong 5 phút sẽ tẩy sạch hoàn toàn bụi bẩn và chất nhờn có trên da. Bí quyết này còn làm sạch sâu tận các lỗ chân lông, giúp da luôn khỏe và mịn. Với những làn da nhạy cảm cũng có thể dùng phương pháp này mà không sợ dị ứng.

Tuy nhiên sau khi matxa với nước cam, tốt nhất không nên ra nắng ngay, để da không bị sạm đen.

Mặt nạ từ hạt cam

Hạt cam giữ lại, phơi khô, xay thành bột. 1-2 lần/tuần, trộn bột hạt cam và nước ấm thành hỗn hợp sệt. Đắp hỗn hợp lên mặt, vừa nâng sức đề kháng cho da, vừa trị mụn hiệu quả.

Nước vỏ cam

Vỏ cam sấy khô, thái nhỏ, pha thêm chút nước ấm rồi hòa cùng 1 viên đường phèn, dùng để uống vào buổi chiều hay sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, đẩy lùi mệt mỏi.

Hương thơm khi tắm

Thả một ít vỏ cam khô vào bồn tắm nóng rồi ngâm mình, bạn như được xông hơi và sẽ thật sự thư giãn. Đặc biệt, dùng chính vỏ cam đó chà xát khắp cơ thể, những tế bào chết sẽ được gột sạch hoàn toàn.
 

Theo Hàn Giang
Dân Việt

***

Nam giới tặng gì ngày 8/3 ?

***

Gần đến ngày quốc tế phụ nữ, cánh mày râu hẳn sẽ băn khoăn chọn lựa một món quà thật ưng ý cho một nửa của mình.

 

Món quà mang ý nghĩa sẻ chia

Theo như quan niệm của anh Hùng, việc mua một món quà cho vợ, thể hiện được sự quan tâm phải là những món quà tặng thực tế. “Năm nào cũng vậy, tôi thường để ý vợ mình thiếu, hoặc cần quà gì sẽ mua món đó. Cũng có năm tặng kèm theo bông hoa hồng. Nhưng nhất thiết đó phải là món quà thực tế”.

Năm nay, anh đặt mua cho vợ bộ nồi, xoong, và dụng cụ làm bếp chuyên dụng. Cũng đơn giản bởi vợ anh là một người thích nấu nướng và nấu ăn khá ngon. “Đối với vợ tôi, những món quà này đôi khi còn có giá trị hơn cả lọ nước hoa đắt tiền, hay cái váy đẹp. Vì thế tôi cũng khuyên các bạn đồng nghiệp nam của tôi nên mua cho vợ mình những món quà tiện dụng như thế”, anh Hùng chia sẻ.

Anh cũng cho biết thêm, thường hoa chỉ dành cho các cặp tình nhân, hoặc lúc yêu nhau, còn hiện tại khi có gia đình, đàn ông thường hướng tới những món quà tặng thiết thực hơn.

 

Quà cho vợ thường là món đồ thiết thực (Ảnh minh họa)

Quà cho vợ thường là món đồ thiết thực

Còn anh Lâm lại quyết định dốc túi tháng lương để mua cho vợ chú irobot tự động quét nhà, hút bụi tiện lợi. Tuy giá thành có cao một chút, nhưng vợ anh đỡ vất vả hơn mỗi lần chị lau tận 5 tầng nhà.

Cứ đến ngày 8/3, vợ chồng chị Hạnh lại tổ chức theo cách riêng của mình. Không phải là những món quà, anh chị cùng nhau đi ăn tối, đi xem phim. Nhưng mới lập gia đình được 4 tháng, chị băn khoăn không biết nên mua gì tặng mẹ chồng. “Hai vợ chồng định mua bó hoa lớn, nhưng mấy người đồng nghiệp cùng cơ quan lại gợi ý nên mua máy matxa mini cầm tay. Dùng cũng tiện dụng mà nhỏ gọn, sẽ làm mẹ bớt đau vai, đau lưng hơn”, chị Hạnh cho biết.

Ồ ạt khuyến mại

Để chào mừng ngày 8/3, nhiều cửa hàng, nhiều sản phẩm đã tung ra các chiêu khuyến mại để thu hút khách hàng.

Chỉ riêng trên tuyến đường Phạm Ngọc Thạch – Chùa Bộc đã có gần chục cửa hàng treo băng rôn khuyến mãi cho ngày 8/3. Mức giảm giá trung bình cho mỗi sản phẩm 20-50%, chủ yếu là tặng phẩm dành cho phụ nữ như mỹ phẩm, quần áo, túi xách, giày dép, đồ nội trợ...

Trong dịp này, được giảm giá nhiều nhất là các loại mỹ phẩm với mức từ 20-50%. Kế đến là quần áo, giày dép, túi xách và đồ gia dụng với mức giảm phổ biến từ 15-50%. Những mảnh vải áo dài bằng nhung, ren hay trang sức có giá từ vài triệu đến vài chục triệu mỗi tặng phẩm là món quà cao cấp cho ngày 8/3 nhưng chỉ được giảm từ 5-10%, tùy mặt hàng và cửa hiệu.
 
Nhiều cửa hiệu tung chiêu khuyến mại ngày 8/3

Loay hoay chọn cho bạn gái của mình một lọ nước hoa cao cấp, chàng trai trẻ tên Nam cho hay: “Mua nước hoa tặng bạn gái dịp này được giảm giá rẻ gần một nửa so với giá thường. Nên thay vì mua bó hoa lớn tốn hàng trăm nghìn như những năm trước, mình chọn một lọ nước hoa cho nàng. Thiết thực mà tiết kiệm”.

Ngoài ra, có một loại quà khác cũng được các đáng mày râu chuẩn bị từ sớm cho 8/3. Đó là các mặt hàng dành cho chị em nhưng có xuất xứ từ nước ngoài và mua với hình thức đấu giá trực tiếp trên các trang web. Từ nữ trang, nước hoa, đồng hồ tới dụng cụ trang điểm, quần áo, giày dép… với mức giá trung bình từ 100 USD trở lên.

“Mình đọc thông tin trên mạng, tìm hiểu thấy hay nên quyết định năm nay làm vợ bất ngờ”, anh Đắc Chung vừa hào hứng kể, vừa mở điện thoại cho chúng tôi xem ảnh đôi giày hiệu BC… anh mua cho vợ bằng cách này.

Theo Afamily

***

THÂN ÁI CHÚC CÁC BẠN CÓ MỘT NGÀY LỄ QUỐC TẾ PHỤ NỮ TRÀN ĐẦY NIỀM VUI & HẠNH PHÚC NHÉ !!!

CA KHÚC

"APRÈS TOI"

NHẠC PHÁP

LỜI VIỆT: PHẠM DUY

"VẮNG BÓNG NGƯỜI YÊU"

 THỤY DU  hát tặng Nhạc Sĩ LÊ ĐÀN

---

Nhạc Sĩ Lê Đàn thân mến,

Thụy Du xin gửi tặng nhạc sĩ một bài hát thuộc thể loại mà nhạc sĩ yêu thích, đó là nhạc Pháp hát cả bằng tiếng Pháp và tiếng Việt. Mong nhạc sĩ hãy vui lòng nhận cho để đánh dấu kỷ niệm mối giao lưu về âm nhạc trên blog giữa nhạc sĩ và Thụy Du như một tấm lòng tri ân sâu sắc.

Tuy rằng bài hát được nhạc sĩ phổ nhạc từ thơ họa của anh Lê Vi và Quỳnh Hương, mãi cho đến nay Thụy Du cũng chưa thể hiện được vì rất nhiều lý do, nhưng hi vọng là trong một ngày gần đây, Thụy Du sẽ hát cho nhạc sĩ nghe bài hát ấy, một đứa con tinh thần mà nhạc sĩ đã bỏ vào đấy không ít công sức...

Thụy Du xin chân thành cảm ơn nhạc sĩ và thân mến chúc nhạc sĩ luôn có nhiều an vui trong cuộc sống ...

***

LỜI BÀI HÁT

o0o

TIẾNG PHÁP

"APRÈS TOI"

***

Tu t'en vas
L'amour a pour toi
Le sourire d'une autre
Je voudrais mais ne peux t'en vouloir
Désormais
Tu vas m'oublier
Ce n'est pas de ta faute
Et pourtant tu dois savoir
Qu'après toi
Je ne pourrai plus vivre, non plus vivre
Qu'en souvenir de toi
Après toi
J'aurai les yeux humides
Les mains vides, le cœur sans joie
Avec toi
J'avais appris à rire
Et mes rires ne viennent que par toi
Après toi je ne serai que l'ombre
De ton ombre
Après toi
Même une jour si je fais ma vie
Si je tiens la promesse
Qui unit peut-être pour toujours
Après toi
Je pourrai peut-être
Donner de ma tendresse
Mais plus rien de mon amour
Après toi
Je ne pourrai plus vivre, non plus vivre
Qu'en souvenir de toi
Après toi
J'aurai les yeux humides
Les mains vides, le cœur sans joie
Avec toi
J'avais appris à rire
Et mes rires ne viennent que par toi
Après toi je ne serai que l'ombre
De ton ombre
Après toi.

***

TIẾNG VIỆT

"VẮNG BÓNG NGƯỜI YÊU"

***

Cuộc tình tàn, cuộc tình vắng bóng anh
Vắng ánh sáng, vắng tháng năm
Cuộc tình xanh nào ngờ mối tình mỏng manh

Cuộc tình rồi đành là khuất bóng thôi
Với dĩ vãng sẽ lãng đãng trôi
Người tình ơi vắng tênh cuộc đời

Đời hoang vắng, khi em xin đành mất anh,
Em đành sống quanh bao nhiêu kỷ niệm long lanh
Quạnh hiu sống đôi tay trơ trọi trống không,
Mỏi mòn mắt trông, trái tim âm thầm...

Ngày tươi sáng khi đôi ta đầy luyến thương
Ta cười hát vang, ta ôm cuộc đời mênh mang...
Tình đã chết nên em xin là bóng đêm
Đi tìm bóng anh dưới trăng thanh

Rồi cuộc đời, cuộc đời sẽ cuốn trôi
Với tiếng khóc với tiếng vui,
Cuộc đời ơi, cuộc đời đọa đày mà thôi...

Cuộc tình sầu, cuộc tình mãi đớn đau
Cố níu kéo vẫn mất nhau,
Người tình đâu, tóc tang một màu...

***

TÀI LIỆU VỀ SỨC KHỎE

***

DÙNG "DẤM TÁO & MẬT ONG" ĐỂ TRỊ BỆNH

***

CÁCH LÀM DẤM TÁO :

1 kg táo (táo tây, táo ta đều được, tốt nhất là táo mèo, chỉ rửa sạch táo, dùng cả vỏ và hột – chính ruột táo có những chất giúp cho mau chuyển hóa thành dấm), thái nhỏ, xay nát cả quả, cho vào bình thủy tinh với 2,5 lít nước đã đun sôi để nguội, trong vòng 1 tháng sẽ thành dấm.

***

Theo chỉ dẫn của bác sĩ Ducarre, sau đây là cách thức "pha chế" dấm táo (Apple Cider Vinegar) và mật ong để trị bịnh:

THẤP KHỚP
Lấy 1 muỗng canh (tablespoon) dấm táo quậy với 1 muỗng canh mật ong rồi đổ chung vào tách nước đã nấu sôi để uống ngày hai lần - vào buổi sáng và buổi tối- hầu trị bịnh thấp khớp. Ngoài ra dùng dung dịch hỗn hợp dấm táo - mật ong khuấy kỹ để thoa lên chỗ thấp khớp dùng theo phương cách trị bệnh trong uống ngoài thoa.

NHIỄM TRÙNG BỌNG ĐÁI
Vào buổi sáng, trưa và chiểu, mỗi lần trộn 1 muỗng trà (teaspoon) dấm táo cùng 1 muỗng nhỏ mật ong để uống như một thứ thuốc nhằm diệt vi khuẩn gây nhiễm trong bọng đái. Có thể cho thêm 1 muỗng nhỏ nước Cranberry vào hỗn hợp nói trên để gia tăng hiệu năng của loại thuốc diệt trùng thiên nhiên này.

UNG THƯ
Các cuộc khảo cứu chỉ trằng các bệnh nhân ung thư được chữa trị bằng phương pháp hóa học trị liệu, nếu chịu uống thêm dấm táo trộn mật ong mỗi ngày sẽ thuyên giảm bệnh nhanh gấp hai lần số bệnh nhân không uống mà chỉ dùng phương pháp hóa học trị liệu không thôi để điều trị.

SƯNG LOÉT MIỆNG
Ăn rau xà lách trộn với dấm táo cùng mật ong hai lần một ngày sẽ trị dứt chứng sưng loét miệng.

HẠ MỨC CHOLESTEROL
Khuấy 3 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh dấm táo với hai tách nước trà nóng, uống như thế, ít nhất, ngày hai lần sẽ hạ và giữ được mức cholesterol thấp.

BỊ CẢM LẠNH, ĐAU CỔ HỌNG

Uống hỗn hợp gồm 1 muỗng canh dấm táo và một muỗng nhỏ (teaspoon) mật ong là sau vài giờ các khó chịu do cảm lạnh và đau cổ họng gây ra sẽ biến mất.

MỆT MỎI
Nửa muỗng nhỏ dấm táo và một muỗng canh mật ong trộn chung là liều thuốc bổ hồi lực xua tan mệt mỏi.

TRỊ RỤNG TÓC, TĂNG THÍNH GIÁC
Sáng, trưa, chiều, uống dấm táo trộn mật ong theo một tỉ lệ đồng đều, làm tóc không bị rụng và làm tai thính hơn.

TRỊ ĐAU TIM
Đề phòng ngừa đau tim và tránh được những tai biến do mở đóng ở thành động mạch, thì mỗi ngày nên uống một tách dấm táo được làm ngọt bằng một muỗng nhỏ mật ong.

ÁP HUYẾT CAO
Trong vòng một tháng sau khi uống một hỗn hợp gồm 2 phần dấm táo, trộn với 1 phần mật ong thì các người bị cao máu trong một thử nghiệm ở Ý đã khỏi bệnh.

TĂNG CƯỜNG KHẢ 

NĂNG CỦA HỆ MIỄN NHIỄM CỦA CƠ THỂ

Hỗn hợp dấm táo - mật ong làm cho các bạch huyết cầu mạnh mẽ hơn, vì vậy gia tăng tiêu diệt vi trùng, và phòng vệ cơ thể của hệ miễn nhiễm lên gấp 3 lần.

BAO TỬ

Trộn tách dấm với 2 muỗng nhỏ mật ong rồi đem cất vào tủ lạnh là coi như đã có hủ thuốc trị đau dạ dầy và trị chứng khó tiêu rất công hiệu. Mỗi lần khó chịu bao tử uống 2 muổng nhỏ hỗn hợp đó.

TRỊ CÚM
Các cuộc khảo cứu của y giới Đan Mạch chỉ rằng mỗi giờ uống một muỗng nhỏ của hai phân lượng mật ong và dấm táo bằng nhau và trộn chung với nhau sẽ chữa được bệnh cúm.

SỐNG LÂU TRĂM TUỔI
Không còn là giấc mơ xa với nếu mỗi ngày uống 1 tách trà nóng có trộn 2 muỗng nhỏ mật ong và 2 muỗng nhỏ dấm táo.

Ngoài tất cả các công dụng vừa nói, dùng hỗn hợp dấm táo + mật ong một cách đều đặn và thường xuyên còn làm cho da dẻ mịn màng hơn, giúp cơ thể có thêm năng lực, làm cơ thể thon gọn. Và thoa ngoài da để trị chứng đau nhức bắp thịt, đau bao bàn chân vì tập thể thao quá nhiều.

(Sưu tầm : Võ Quang Kiệt)

Anh Nguyễn Lâm Cẩn quý mến,

Đây là một entry mà em đã thực hiện để tặng riêng anh :  Hai khúc ngâm "NGƯỜI ƠI !" &  "MẮT NGƯỜI SÔNG CẦU" anh đã viết trong ngày lễ hội Lim và gửi tặng cho em. Em xin cảm ơn tình cảm thật quý giá mà anh đã dành cho em trong những ngày anh, em mình, cho dù chỉ mới quen biết nhau đây thôi, nhưng qua những vần thơ này và thêm rất nhiều vần cảm tác anh thường gửi tặng em trong những entry của em, em cảm nhận được tình cảm quý mến mà anh đã dành cho em. Em xin chân thành cảm ơn anh và để đáp lại tấm thịnh tình đó, em xin anh nhận cho em những khúc ngâm này, như một tri ân mối giao lưu thơ phú giữa anh, em mình, anh nhé !

Em xin chúc anh luôn vui, nhiều hạnh phúc và nhiều thơ hay, nghe anh...

Luôn quý mến anh,

Em Thụy Du

***

Trả ơn em đã ngâm bài thơ "Người ơi" của anh với chất giọng ngọt ngào, êm ái nhé.Trả ơn , anh tặng em bài thơ thứ 2 viết về quan họ nhé.

***

"MẮT NGƯỜI QUAN HỌ"

Thơ NGUYỄN LÂM CẨN

THỤY DU diễn ngâm

***

Mắt ai soi đáy Sông Cầu
Chết chim vỗ cánh về đâu dưới trời
Này xin giọt mắt đừng rơi
Để ta còn hát "Người ơi đừng về...!"

Sảy sàng cái mẩn cái mê
Xin đừng lọt xuống lời thề cỏ may
Xin đừng tỉnh lúc còn say
Xin đừng lạc giọng ngón tay nhị hồ

Giốc nào quán sỏi mấp mô
Thì xin đứng đợi nghiêng ô che đầu
Thì xin ngả nón mời trầu
Cái duyên thắm đến bạc đầu còn duyên

Nhóng nha nhóng nhảy thuyền quyên
Kết câu quan họ buộc thuyền vào nhau
Chờ chi những đến mai sau
Biết đâu chỉ rối mà đau thắt lòng

Chạm vào một giải sông trong
Lông mày rớt xuống bẻ cong con sào
Níu tay í ới lời trao
Mắt người quan họ soi vào ngẩn ngơ

Hà Nội 13-02-1011
NGUYỄN LÂM CẨN

Viết bởi Nguyễn Lâm Cẩn - 16 Feb 2011, 22:03

CHÚC MỪNG

 
   

ENTRY

CHÚC MỪNG NĂM MỚI 

TÀI LỘC SONG TOÀN - HẠNH PHÚC - AN KHANG

LẨN THẨN CUỐI NĂM

***

Thế là một mùa Xuân nữa lại sắp đến...

Một năm cũ đã đi qua với bao nhiêu buồn, vui của một kiếp người. Mình hi vọng những nỗi buồn sẽ bị cuốn đi theo thời gian và đừng bao giờ quay trở lại tìm mình nữa. Xin chỉ để lại cho mình những niềm vui mà mình đã tìm kiếm được trong hơn một năm rưởi qua : đó là những tình cảm chân thật có được từ mạng ảo, đó là những gì thân thương mà mình rất quý giá...

  Và xin cho mình mãi là mình của ngày xưa ...

Có được không nhỉ ?

Rồi còn gì cho ngày mai ?

Chỉ có tay trắng và một nỗi buồn....

Tôi ơi, xin đừng tuyệt vọng.....

Hãy đứng lên và nhìn thẳng vào cuộc đời trước mặt đi nhé, cho dù đời đã cho mình bao nhiêu cay đắng, nhưng hãy gắng mà tin : " Ngày mai trời lại sáng "

Mình không hiểu vì sao hết ngày này sang ngày khác, rồi hết năm này sang năm khác, khi mà hoàng hôn buông xuống, lòng mình lại cứ cảm thấy có một cái gì đó day dứt buồn. Cũng có đôi khi một buổi sáng nào đó thức dậy, bỗng dưng mình lại có một cảm giác là lạ, man mác....Thế là buồn...Ai biết được vì sao ? Hay lại phải nói như nhà thơ Xuân Diệu : "Hôm nay trời nhẹ lên cao, tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn.... "

Đa cảm nhỉ !

Rồi có những buổi chiều mưa, mình hay ngồi lặng ngắm những giọt mưa lóng lánh trong suốt, sao tự dưng lại yêu mưa đến lạ lùng....Mình có cảm giác như là mưa đang đem đi giúp mình những buồn bã giấu kín trong lòng, về cuộc đời, về những nỗi bất hạnh, về thân phận của một con người vốn chịu sinh ra dưới một ngôi sao xấu....Huhu, mình lại nói quá rồi, nhiều người họ còn khổ hơn mình kia mà, họ còn không có cả để cơm ăn, áo để mặc...Vậy sao mình tự gọi là khổ được nhỉ ?

Từ ngày mai, mình phải cương quyết lên nhé, phải cứng rắn lên nhé, khi mùa Xuân mới đến, chắc chắn mình sẽ phải làm một người khác, một con người mới, giống như cái nick mới này của mình vậy. Mình bây giờ là THỤY DU chứ không phải là QUỲNH HƯƠNG của ngày nào nữa, cái gì cũng phải đổi mới cả....Nhớ nhé !!!!

TÔI ƠI ...ĐỪNG TUYỆT VỌNG......

..............................

Các bạn thân mến của Thụy Du...

Chỉ còn chưa đầy một tuần lễ nữa là chúng ta sẽ bước sang mùa Xuân mới rồi, Thụy Du xin thân ái chúc các bạn một năm Tân Mão tràn đầy hạnh phúc, luôn sống lạc quan và gặp nhiều may mắn.

Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau ĐÓN XUÂN nhé !

 

 

THỤY DU xin chân thành cảm ơn các bạn đã ghé thăm và chia sẻ buồn vui cùng THỤY DU trong suốt một năm qua, mến chúc các bạn MỘT NĂM MỚI AN KHANG - THỊNH VƯỢNG - MAY MẮN VÀ HẠNH PHÚC