HẠ TRẮNG - NHẠC TRỊNH CÔNG SƠN - QUỲNH HƯƠNG HÁT - TÀI LIỆU VỀ SỨC KHỎE " BẠN CẦN VITAMIN ? HÃY TÌM CHÚNG TRONG THỨC ĂN "

 

alt

Cùng các bạn đọc thân mến của blog CHÚT GÌ ĐỂ NHỚ

Kể từ entry này thuydu sẽ đổi nick lại là quynhhuong như cũ vì thấy có một số bạn cứ thích gọi QH là QH người gọi QH người gọi TD thì nghe cũng "lỏng chỏng" quá hihi...Nên QH quyết định sẽ trở lại cùng nick cũ của mình vả lại những gì cần quên thì QH cũng đã quên được rồi xin cảm ơn những người bạn đã gắn bó cùng trang blog CHÚT GÌ ĐỂ NHỚ của QH trong thời gian qua cả những người bạn đã giấu mặt giấu tên... Tuy còn lại chỉ bấy nhiêu bạn trong bao nhiêu thăng trầm của tình đời QH cũng rất vui vì đây là những người bạn thực sự của QH họ đã không bỏ quên QH từ khi QH khỏe mạnh cho đến lúc QH ốm đau số này QH lọc lại được khoảng 10 người. Xin chân thành gửi lời cảm ơn chân thành đến các bạn những người luôn luôn gắn bó cùng QH. Chúc các bạn luôn an vui và gặp nhiều may mắn trên đường đời...

Thân ái

Quỳnh Hương

o0o

CA KHÚC

HẠ TRẮNG

Nhạc TRỊNH CÔNG SƠN

QUỲNH HƯƠNG hát

alt

 

GỌI NẮNG

 

Gọi nắng về giữa hạ buồn

Trăng gầy lấp lánh sầu tuôn đỉnh sầu

Tay em gói trọn tình sâu

Cho đêm cũng chợt vì đâu lạnh lùng

 

Gọi nắng trên khoảng mông lung

Xa nhau đã mấy mùa cùng thương đau

Mây trời giăng vạn giọt ngâu

Thôi anh tình đã nhuộm màu ly tan

 

Theo nhau cuối nẻo lỡ làng

Áo xưa nhàu nát cũng quàng hồn nhau

Gọi tên cho đến ngàn sau

Yêu thương một kiếp qua mau trắng tình

 

Gọi Thu về giữa tim mình

Xót xa cho hết nhân sinh một đời

Thẩn thờ chân bước rã rời

Đắng cay là những đổi dời thế nhân…

 

 

Quỳnh Hương

alt

TÀI LIỆU VỀ SỨC KHỎE

---

BẠN CẦN VITAMIN ?

HÃY TÌM CHÚNG TRONG THỨC ĂN

 
 

---

Vitamin tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể cụ thể:

- Điều hòa sự tăng trưởng: Vitamin A E C.

- Phát triển tế bào biểu mô: Vitamin A D C B2 PP.

- Tăng cường miễn dịch: Vitamin A C.

- Tác động đến hệ thần kinh: Vitamin B1 B2 PP B12 E.

- Nuôi dưỡng mắt: Vitamin A.

- Bảo vệ tế bào và chống lão hóa: Vitamin A E C. 

- Điều chỉnh quá trình đông máu: Vitamin K.

Sự thiếu hụt vitamin sẽ dẫn đến nhiều rối loạn chức năng và phát sinh bệnh tật. Tuy vậy nếu hằng ngày được ăn uống đầy đủ biết phối hợp các loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món bạn sẽ không phải sợ thiếu loại vi chất dinh dưỡng này vì chúng có trong các loại thực phẩm thông dụng:

- Vitamin A: Có trong trứng sữa tôm cá gan các loài động vật. Các loại rau quả có màu đậm (như rau ngót rau muống rau dền rau đay rau khoai loang cần ta gấc cà rốt bí đỏ đu đủ xoài củ khoai lang nghệ...) có nhiều caroten khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A.

- Vitamin B1: Ngũ cốc và các loại đậu (hạt).

- Vitamin B2: Hạt ngũ cốc toàn phần thức ăn có nguồn gốc động vật.

- Vitamin PP: Lạc vừng đậu (đậu tương đậu đen đậu xanh đậu cô ve) rau ngót giá đậu xanh cải xanh rau dền đỏ rau bí thịt cá tôm cua ếch.

- Vitamin B12: Gan động vật.

- Vitamin B9: Các loại rau có lá.

- Vitamin C: Rau muống rau ngót khoai tây khoai lang quả chín các loại.

- Vitamin D3: Dầu cá thu gan trứng.

- Vitamin E: Các loại dầu (dầu hướng dương dầu lạc dầu cọ...) rau dền giá đậu quả mơ quả đào gạo ngô lúa mì.

Nếu bữa ăn có nhiều chất béo bạn cần ăn thêm những thực phẩm có nhiều vitamin E. Nếu bữa ăn có nhiều chất đạm (như khi cho trẻ suy dinh dưỡng ăn sữa gầy - loại sữa có nhiều protein) cần ăn thêm những thực phẩm giàu vitamin A.

Với các cháu nhỏ cần ăn thêm những thực phẩm giàu vitamin A C. Phụ nữ mang thai cần bổ sung vitamin B9 (axid folic). Các bà mẹ đang nuôi con bú cần nhiều vitamin A E C.

Trẻ suy dinh dưỡng nặng cần được cung cấp thêm vitamin A và acid folic. Với người bệnh tăng huyết áp cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C A E. Bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin nhất là nhóm B. Còn người bệnh lao cần bổ sung vitamin D B6.

Tóm lại cách bổ sung vitamin tốt nhất là ăn thêm các thực phẩm giàu loại vitamin mà cơ thể đang thiếu. Chỉ trong những trường hợp đặc biệt như khi có thai bệnh tật... mới cần dùng thuốc có vitamin; và chỉ nên dùng khi có chỉ định của thầy thuốc nhất là với các loại vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A D (vì việc dùng liều cao có thể gây ngộ độc).

(BS Nguyễn Hưng Thịnh Sức Khoẻ & Đời Sống)

 alt

Đông Phong

Chị Quỳnh Hương

Lâu lắm vào thăm chị thấy chị đã lấy lại tên.
Dù chị là Thụy Du hay Quỳnh Hương thì vẫn làm thơ da diết hát nhạc nồng nàn. Em chúc chị vui khỏe.

Võ Xuân Phương

Vào thăm được đọc tài liệu về vitamin chúc khỏe và vui

ĐGTT

QH ơi! A bận rộn quá trời quên Happy Mother Day cho QH mất. QH vẫn luôn vui khỏe chứ? Ở đây giờ trời trở nóng công việc mỗi ngày càng bề bộn. Chúc QH mỗI ngày đều vui nhé.

Miên Trà

Ngày của Mẹ !

Happy Mother s Day for QHuong !

Cho dù hạ trắng chói chang
Nhưng ngày của mẹ.....lời ca . ?

Trương Tuấn Anh

Trên cả tuyệt vời!!!
Hy vọng chúng ta sẽ thân nhau!!!

tuanphong

@ Quỳnh Hương

Chào em gái Quỳnh Hương!
Dạo này anh bận nhiều việc lại hay đi xa nên ít ghé thăm mọi người trên các trang Blog. Ngay trang của anh anh cũng chẳng đưa được bài mới nào lên. Em thông cảm về việc anh ít vào thăm em nhé.
Mãi hôm nay sau khi về nhà mở máy thấy em ghé thăm và chào anh trước khi đi đâu đó một thời gian.
Anh chúc em luôn vui khỏe bình an và gặp nhiều may mắn trên mọi nẻo đường cuộc sống.
Anh Ba

ngocphuoc

Gửi em gái Quỳnh Hương

Quỳnh Hương em gái thân yêu! Hôm trước anh sang trang mới của Lê Vi có đề tên cả của Lê Vi và của em em kết hợp với Lê Vi để mở Blogs mới mà không báo cho anh trước để anh sang chúc mừng. Khi sang đó anh rất là đột ngột vì vậy hôm nay anh sang chúc mừng em đã có thêm trang blogs mới chúc em và Lê Vi phát huy khả năng của mình làm cho Blogs mới ngày thêm đông vui bạn bè chúc em gái mạnh khỏe bình an.

Tình Biển.

Nguyệt Thu

Em lại đi đâu nữa rồi?
Điện thoại sao em không bắt máy?

NT

Mai Chiêu Sương

Giờ trở lại vì nghe nàng lâm bệnh.
Xin chia buồn san sẻ chút đớn đau.
Ráng đi em. Vượt qua cơn bỉ cực
Còn gì vui khi đời...chẳng ai buồn?
Hãy hát đi. Hát tặng cùng thiên hạ.
Hát cho vui và cũng hát cho quên.
Hương...Quỳnh Hương lại ngọt ngào lan tỏa
Có gì đâu chỉ là cõi...vô thường.

luuminhphuong

Những ngày tháng tư nắng chang chang này tôi cũng hay mơ màng về Hạ Trắng- bản nhạc tôi yêu thích nhất.
Nghe chị Quỳnh Hương hát Hạ Trắng cũng thấy một phong cách riêng- mềm mại. Bản đệm của chị rất hay chị có thể gửi cho LMP hát với được không ạ?
Chúc chị vui khỏe để còn hát thêm nhiều tình khúc nữa.